Chanteurs, comédiens, amours de jeunesse... La voix nous séduit, nous attire, nous trotte dans la tête. Mais elle nous abandonne aux moments les plus cruels de nos déclarations enflammées... Elle nous lâche aussi après un coup de froid ou une fête animée! Combien de fois avons-nous entendu un ami ou un collègue, une écharpe autour du cou, prononcer péniblement ces mots: "ce matin, je n'ai plus de voix..."? Pas grave, ça va passer, se dit-on alors.
C'est vrai, le plus souvent, un peu de repos suffit mais parfois cette gêne traduit une pathologie plus complexe. On n'y prête guère attention mais notre voix est produite par des organes qu'il faut ménager sous peine d'accident. Les troubles surviennent généralement pour des raisons fonctionnelles, et non infectieuses: les organes fatiguent et s'abîment quand nous les sollicitons trop... ou mal.
Au travail, 1 personne sur 3 est un "marathonien" de la voix. On estime communément que 25% à 35% des professionnels utilisent leur voix de manière intensive pour leur travail: les guides touristiques, les opérateurs de centres d'appels, les commerciaux, les commissaires-priseurs, les avocats...
Le problème est particulièrement connu des enseignants. Ils doivent parler fort, pour transmettre leur enseignement d'une voix expressive et captivante qui domine le brouhaha ambiant. Ils attendent donc de leur voix qu'elle soit robuste, tonique, endurante mais la poussent, six heures par jour, au-delà de leurs capacités physiologiques naturelles.
Des études récentes, menées par l'Inserm et la MGEN, ont montré que 55% des enseignants souffrent de pathologies de la voix. Ces troubles sont à l'origine de 20% des arrêts de travail environ, contre 4% chez les autres professionnels. Les rhinopharyngites et les laryngites à répétition concernent 20% d'entre eux, un taux 10 fois supérieur à la population générale. Sachant en plus que nous n'avons pas tous les mêmes capacités physiques: les femmes sont quatre fois plus nombreuses que les hommes à souffrir de troubles de la voix.
Ne l'oublions pas, il est d'autant plus essentiel de protéger notre voix qu'il ne s'agit pas d'un simple outil. Elle nous relie à l'autre et, ce faisant, elle parle de nous. Elle renforce la séduction de l'artiste et le charisme du leader politique. A l'inverse, elle trahit notre embarras, notre anxiété... comme nos états amoureux. Cette relation voix / mental est à double sens: lorsque notre voix souffre, nous manquons de vitalité, de confiance et notre stress augmente. C'est un phénomène observé dans les classes où la qualité de la transmission pédagogique est clairement liée à la santé vocale de l'enseignant.
Ayons donc pleinement conscience de notre voix et apprenons à ne pas la maltraiter. Parler fort ne signifie pas forcer sur sa voix mais plutôt bien respirer et adopter une posture convenable. Parler en économisant ses ressources vocales impose de se tenir droit, bien équilibré sur ses deux pieds, et d'adopter un débit modéré et une articulation souple. N'oublions pas non plus que la voix est produite par notre corps, qui a besoin d'une alimentation saine, d'une bonne hydratation, de repos...
Quelques exercices simples peuvent être pratiqués, même sur le lieu de travail. Par exemple, s'allonger quelques minutes, se détendre, respirer calmement redonne du tonus vocal en cours de journée.
Tout le monde n'a pas une voix de "stentor" mais on peut tous l'entraîner, avec un orthophoniste spécialisé ou un professeur de chant, pour en accroître la résistance, l'efficacité et la performance. Les ateliers de formation et de prévention donnent, sur une demi-journée, des résultats très intéressants : selon une étude MGEN, 3 enseignants formés dans ses ateliers sur 5 constatent une réelle amélioration de leur voix et celle-ci reste stable à 85% des cas.
C'est vrai, le plus souvent, un peu de repos suffit mais parfois cette gêne traduit une pathologie plus complexe. On n'y prête guère attention mais notre voix est produite par des organes qu'il faut ménager sous peine d'accident. Les troubles surviennent généralement pour des raisons fonctionnelles, et non infectieuses: les organes fatiguent et s'abîment quand nous les sollicitons trop... ou mal.
Au travail, 1 personne sur 3 est un "marathonien" de la voix. On estime communément que 25% à 35% des professionnels utilisent leur voix de manière intensive pour leur travail: les guides touristiques, les opérateurs de centres d'appels, les commerciaux, les commissaires-priseurs, les avocats...
Le problème est particulièrement connu des enseignants. Ils doivent parler fort, pour transmettre leur enseignement d'une voix expressive et captivante qui domine le brouhaha ambiant. Ils attendent donc de leur voix qu'elle soit robuste, tonique, endurante mais la poussent, six heures par jour, au-delà de leurs capacités physiologiques naturelles.
Des études récentes, menées par l'Inserm et la MGEN, ont montré que 55% des enseignants souffrent de pathologies de la voix. Ces troubles sont à l'origine de 20% des arrêts de travail environ, contre 4% chez les autres professionnels. Les rhinopharyngites et les laryngites à répétition concernent 20% d'entre eux, un taux 10 fois supérieur à la population générale. Sachant en plus que nous n'avons pas tous les mêmes capacités physiques: les femmes sont quatre fois plus nombreuses que les hommes à souffrir de troubles de la voix.
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Notre voix parle de nous
Ne l'oublions pas, il est d'autant plus essentiel de protéger notre voix qu'il ne s'agit pas d'un simple outil. Elle nous relie à l'autre et, ce faisant, elle parle de nous. Elle renforce la séduction de l'artiste et le charisme du leader politique. A l'inverse, elle trahit notre embarras, notre anxiété... comme nos états amoureux. Cette relation voix / mental est à double sens: lorsque notre voix souffre, nous manquons de vitalité, de confiance et notre stress augmente. C'est un phénomène observé dans les classes où la qualité de la transmission pédagogique est clairement liée à la santé vocale de l'enseignant.
Musclons notre voix
Ayons donc pleinement conscience de notre voix et apprenons à ne pas la maltraiter. Parler fort ne signifie pas forcer sur sa voix mais plutôt bien respirer et adopter une posture convenable. Parler en économisant ses ressources vocales impose de se tenir droit, bien équilibré sur ses deux pieds, et d'adopter un débit modéré et une articulation souple. N'oublions pas non plus que la voix est produite par notre corps, qui a besoin d'une alimentation saine, d'une bonne hydratation, de repos...
Quelques exercices simples peuvent être pratiqués, même sur le lieu de travail. Par exemple, s'allonger quelques minutes, se détendre, respirer calmement redonne du tonus vocal en cours de journée.
Tout le monde n'a pas une voix de "stentor" mais on peut tous l'entraîner, avec un orthophoniste spécialisé ou un professeur de chant, pour en accroître la résistance, l'efficacité et la performance. Les ateliers de formation et de prévention donnent, sur une demi-journée, des résultats très intéressants : selon une étude MGEN, 3 enseignants formés dans ses ateliers sur 5 constatent une réelle amélioration de leur voix et celle-ci reste stable à 85% des cas.
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