SANTÉ - Imaginez une personne en dépression. La chambre plongée dans l'obscurité, le jogging crade, les yeux dans le vague de quelqu'un qui ne s'occupe pas de lui et ne fait rien de sa vie.
Vous savez ce que je vois quand je pense à la dépression ? Une adolescente blonde aux yeux bleus. Elle a de très bonnes notes, elle adore la peinture, les matches de football américain, prendre un café au Starbucks, flâner sur Instagram et rigoler avec ses copines. Elle connaît Harry Potter sur le bout des doigts, passe un temps fou sur des tutoriels de maquillage et elle est impatiente d'aller à l'université. Je la vois tous les matins dans le miroir.
Depuis que les médecins ont diagnostiqué une dépression chez moi, il y a cinq ans, je me suis rendu compte que les gens avaient beaucoup d'idées reçues et de clichés sur cette maladie. Tout le monde peut être touché par la dépression, et pas forcément les ados maussades : les stars, votre coiffeuse ou le garçon qui s'assied à côté de vous en maths. C'est un trouble psychiatrique que les gens connaissent mal. J'ai donc décidé de partager mon expérience avec vous pour dissiper un peu de ce brouillard.
Nous vivons une époque de satisfaction immédiate. Pour tous nos petits maux, il y a le Maalox, le sirop contre la toux et une kyrielle d'autres remèdes. Malheureusement, la dépression ne se soigne pas comme un simple mal de tête. C'est une maladie dont on met du temps à se dépêtrer. Les médicaments et les thérapies sont utiles, mais ne la font pas disparaître. Le seul « traitement » consiste à trouver le moyen de vivre avec, et à faire des choix de vie sains et positifs.
Le plus dur à supporter, lors d'un épisode dépressif, ce sont les gens qui voudraient connaître les raisons ou les causes de votre souffrance, ou savoir si c'est parce que quelqu'un a été méchant avec vous ! Il y a parfois un élément déclencheur mais, le plus souvent, la dépression vous tombe dessus sans crier gare. Comme si vous pédaliez dans des sables mouvants. On se sent d'autant plus nulle que c'est super compliqué à expliquer. Je sais que c'est frustrant pour les amis ou la famille : il est plus facile de donner des conseils quand le problème est clair. Mais la meilleure façon d'aider une personne dépressive, c'est d'être là pour elle.
Je fais partie des seize millions de personnes en dépression aux Etats-Unis. Ce n'est pas ma condition qui me distingue, mais le fait d'en parler. Il m'a fallu quatre ans pour trouver le courage de le faire. La honte, le manque d'énergie et le découragement qui m'envahissent quand je suis déprimée me paralysent. Je n'aime pas trop que ça se sache, mais je sais que je ne suis pas la seule dans ce cas : il y a des millions de gens comme moi. J'ai décidé de témoigner parce que je veux qu'ils sachent qu'ils ne sont pas seuls. C'est difficile d'en parler, mais ça permet souvent de dissiper les lourds nuages qui s'amoncellent au-dessus de sa tête.
De mon témoignage, j'aimerais que vous reteniez quatre choses importantes :
1. Nul n'est à l'abri de la dépression, quelle que soit son origine ethnique, sa religion, son sexe, sa classe sociale ou l'endroit où il vit.
2. Il n'existe pas de médicament miracle pour soigner rapidement une dépression.
3. Elle ne s'explique pas vraiment. Ce que notre entourage peut faire de mieux, c'est d'être là pour nous, sans poser de questions.
4. En parler est une expérience éprouvante, mais qui s'avère utile en fin de compte.
Les troubles psychiatriques ne sont vraiment pas un cadeau. Ce n'est jamais drôle d'y être confronté ni de voir quelqu'un d'autre lutter pour s'en dépêtrer. La meilleure chose à faire quand ils nous affectent, c'est de sortir du silence. En discuter ouvertement permettra de libérer ces maladies des clichés qui y sont associés.
P.S. : si vous pensez souffrir de dépression, je vous encourage à vous faire aider. Confiez-vous à un psy, un parent ou un ami et videz votre sac. Vous pleurerez sans doute un bon coup, mais vous vous libérerez aussi de ce poids qui vous oppresse.
Vous avez besoin d'aide ? Contactez le Samu 15 ou le 112, SOS Médecin ou Suicide Ecoute au 01 45 39 40 00.
Ce blog, publié à l'origine sur Le Huffington Post (États-Unis), a été traduit de l'anglais par Paola Appelius pour Fast for Word.
Vous savez ce que je vois quand je pense à la dépression ? Une adolescente blonde aux yeux bleus. Elle a de très bonnes notes, elle adore la peinture, les matches de football américain, prendre un café au Starbucks, flâner sur Instagram et rigoler avec ses copines. Elle connaît Harry Potter sur le bout des doigts, passe un temps fou sur des tutoriels de maquillage et elle est impatiente d'aller à l'université. Je la vois tous les matins dans le miroir.
Depuis que les médecins ont diagnostiqué une dépression chez moi, il y a cinq ans, je me suis rendu compte que les gens avaient beaucoup d'idées reçues et de clichés sur cette maladie. Tout le monde peut être touché par la dépression, et pas forcément les ados maussades : les stars, votre coiffeuse ou le garçon qui s'assied à côté de vous en maths. C'est un trouble psychiatrique que les gens connaissent mal. J'ai donc décidé de partager mon expérience avec vous pour dissiper un peu de ce brouillard.
Nous vivons une époque de satisfaction immédiate. Pour tous nos petits maux, il y a le Maalox, le sirop contre la toux et une kyrielle d'autres remèdes. Malheureusement, la dépression ne se soigne pas comme un simple mal de tête. C'est une maladie dont on met du temps à se dépêtrer. Les médicaments et les thérapies sont utiles, mais ne la font pas disparaître. Le seul « traitement » consiste à trouver le moyen de vivre avec, et à faire des choix de vie sains et positifs.
Le plus dur à supporter, lors d'un épisode dépressif, ce sont les gens qui voudraient connaître les raisons ou les causes de votre souffrance, ou savoir si c'est parce que quelqu'un a été méchant avec vous ! Il y a parfois un élément déclencheur mais, le plus souvent, la dépression vous tombe dessus sans crier gare. Comme si vous pédaliez dans des sables mouvants. On se sent d'autant plus nulle que c'est super compliqué à expliquer. Je sais que c'est frustrant pour les amis ou la famille : il est plus facile de donner des conseils quand le problème est clair. Mais la meilleure façon d'aider une personne dépressive, c'est d'être là pour elle.
Je fais partie des seize millions de personnes en dépression aux Etats-Unis. Ce n'est pas ma condition qui me distingue, mais le fait d'en parler. Il m'a fallu quatre ans pour trouver le courage de le faire. La honte, le manque d'énergie et le découragement qui m'envahissent quand je suis déprimée me paralysent. Je n'aime pas trop que ça se sache, mais je sais que je ne suis pas la seule dans ce cas : il y a des millions de gens comme moi. J'ai décidé de témoigner parce que je veux qu'ils sachent qu'ils ne sont pas seuls. C'est difficile d'en parler, mais ça permet souvent de dissiper les lourds nuages qui s'amoncellent au-dessus de sa tête.
De mon témoignage, j'aimerais que vous reteniez quatre choses importantes :
1. Nul n'est à l'abri de la dépression, quelle que soit son origine ethnique, sa religion, son sexe, sa classe sociale ou l'endroit où il vit.
2. Il n'existe pas de médicament miracle pour soigner rapidement une dépression.
3. Elle ne s'explique pas vraiment. Ce que notre entourage peut faire de mieux, c'est d'être là pour nous, sans poser de questions.
4. En parler est une expérience éprouvante, mais qui s'avère utile en fin de compte.
Les troubles psychiatriques ne sont vraiment pas un cadeau. Ce n'est jamais drôle d'y être confronté ni de voir quelqu'un d'autre lutter pour s'en dépêtrer. La meilleure chose à faire quand ils nous affectent, c'est de sortir du silence. En discuter ouvertement permettra de libérer ces maladies des clichés qui y sont associés.
P.S. : si vous pensez souffrir de dépression, je vous encourage à vous faire aider. Confiez-vous à un psy, un parent ou un ami et videz votre sac. Vous pleurerez sans doute un bon coup, mais vous vous libérerez aussi de ce poids qui vous oppresse.
Vous avez besoin d'aide ? Contactez le Samu 15 ou le 112, SOS Médecin ou Suicide Ecoute au 01 45 39 40 00.
Ce blog, publié à l'origine sur Le Huffington Post (États-Unis), a été traduit de l'anglais par Paola Appelius pour Fast for Word.
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